¿En qué temas podemos ayudarte?
Ansiedad y estrés
Autoestima, autoconocimiento y autoconcepto: cómo me veo, límites, inseguridades…
Autoexigencia y perfeccionismo
Cambios y crisis vitales: adaptaciones complicadas
Duelos: en sus diferentes formas
Depresión y gestión emocional (rabia, tristeza, miedo, incertidumbre…)
Relaciones familiares, de pareja y de amistades
Situaciones traumáticas y heridas emocionales
¿Cuándo acudir a terapia?
Cada persona tiene diferentes razones para empezar un proceso terapéutico, y los motivos pueden variar en cada etapa de tu vida.
Aquí te dejo una serie de motivos que te pueden llevar a acudir a terapia:
Llevas una temporada pasándolo mal
Algunos aspectos de tu vida han cambiado y no sabes cómo gestionarlo
Tienes pensamientos negativos
Te preocupan diferentes aspectos de tu vida
Estás de bajón y con cambios emocionales bruscos
Te cuesta poner límites en tus relaciones
Sientes ansiedad, estrés o sensación de desborde
Tienes dificultades en tus relaciones (pareja, familia, amistades)
Te sientes bloqueadx o no sabes qué decisiones tomar
Has pasado por una experiencia difícil (duelo, ruptura, cambio importante…)
Te cuesta gestionar tus emociones o entender lo que sientes
Tienes problemas de autoestima o contigo mismx
Repites patrones que te hacen daño y no sabes cómo cambiarlos
Mi enfoque es integrador y cuenta con perspectiva de género. Esto significa que utilizo herramientas de distintos modelos teóricos, adaptándolas a tus necesidades y a las situaciones que quieras trabajar en terapia. La perspectiva de género me permite ofrecer un espacio flexible, seguro y respetuoso, teniendo en cuenta cómo influyen los factores sociales y culturales en tus. vivencias.
¿Cómo funcionan las sesiones?
Cada sesión puede variar entre una y otra, a veces podemos estar toda una sesión hablando, poniendo contexto y generando reflexión, y otras trabajando algo más práctico como un ejercicio que te ayude a aprender herramientas…
Las sesiones tienen una duración cada una de unos 50-55min y cuestan 60 euros, dependiendo de cada persona (necesidad, momento personal, economía...) suelen ser cada semana o cada dos semanas (sobretodo al inicio) y según se va avanzando en el trabajo terapéutico se van espaciando.
Lo vamos viendo según lo que estemos trabajando en ese momento.
¿Cuánto dura mi proceso terapéutico?
Esta es una pregunta común, y ojalá poder contestarla tan fácil y rápido.
Lo cierto es que cada proceso terapéutico es variable, según el problema, el contexto y la persona.
Algunos procesos pueden ser rápidos y otros llevar más tiempo.
¿Cómo es la terapia online?
Las sesiones online tienen algunas ventajas como la accesibilidad que ofrece, sin límites geográficos y flexibilidad horaria.
Durante la sesión necesitas un lugar tranquilo, conexión a internet y un móvil/tablet/ordenador.
La terapia es un espacio de reflexión, de escucharte para entenderte y conocerte, para aprender herramientas, para buscar soluciones, para hablarte mejor, para cuestionar creencias disfuncionales, para validar y expresar tus emociones…
La terapia es un espacio para ti.
¿Comenzamos?
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